شما می توانید بادام را به صورت میان وعده به صورت خام یا برشته شده میل کنید و یا آن را به غذاهای شیرین یا شور اضافه کنید. شما می توانید بادام را به صورت آرد، روغن، کره یا شیر بادام تهیه کنید. بادامبرای سلامتی بدن بسیار مفید است و مصرف روزانه ۴ عدد از آن توصیه شده است اما مصرف حتمی آن برای گروه هایی خاص اجباری است.
درختان بادام ممکن است یکی از اولین درختانی باشد که مردم کشت می کردند. در اردن، باستان شناسان شواهدی از درختان بادام اهلی را یافتند که قدمت آن ها به حدود ۵۰۰۰ سال قبل برمی گردد. مردم بادام را مغز می نامند، اما دانه هستند و نه مغز واقعی.
اما کدام گروه های خاص باید به طور روزانه و مرتب برای بیماری خود بادام مصرف کنند؟
افرادی که ریزش مو دارند.
افرادی که بدنشان پروتئین را خوب جذب نمی کند.
افرادی که کمبود کلسیم دارند.
افاردی که کلسترول خون آن ها بالا است.
افرادی که فشارخون آن ها بالا است.
افرادی که درد مفاصل دارند.
